深層睡眠是什麼？增加深層睡眠時間8大關鍵，讓你一夜好眠！

你知道「深層睡眠」才是讓我們一覺醒來擁有好精神的重要關鍵嗎？我們只知道成人至少要睡滿6~9小時，但是除了足夠的睡眠時間之外，沒有良好的睡眠品質，睡的再久仍然會感到精神不濟，增加深層睡眠時間才能夠提升睡眠品質。

想要增加深層睡眠時間，除了為自己挑選一張適合的床墊，我們將告訴你８大建議，幫你提升睡眠品質一覺到天亮，擁有清晰的思緒、健康的身體，迎接充滿挑戰的生活。

深層睡眠又為深度睡眠，人在睡眠期間會有好幾個週期循環，深層睡眠是其中最能幫助修復身體的狀態，在深層睡眠的階段，如果使用一些偵測睡眠的裝置，會發現這時候心跳變慢、呼吸規律、腦波也漸漸降到最低，處於完全休息的狀態，有助於消除疲勞、恢復精神，同時會大量分泌生長激素，修復人體受損細胞與促進肌肉骨骼生長。

人處於深層睡眠的階段時，是最難被叫醒的，如果被強制叫醒，雖然好像醒來了，但是頭腦會昏昏沉沉，無法做出正確的判斷，一般而言，擁有越充足的深層睡眠，醒來的時候精神越好，相反的，則會覺得精神不濟、感到疲憊。

深層睡眠的好處有那些呢？

1.回復身體能量、放鬆全身肌肉

2.促進細胞再生、修復身體器官組織

3.強化免疫系統、增強抵抗力

4.幫助孩童身體與骨骼生長

5.穩定情緒、排除負能量

深層睡眠不但能讓你擁有清晰的頭腦、記憶力增加，也能增加身體免疫力抵抗疾病，無論是孩童、青壯年甚至是老年人，都要擁有足夠的深層睡眠才能保持身體健康和良好的精神狀態。

進入深層睡眠的時間越久，能讓我們擁有更好的生活，除了行為上的改變，想要改善睡眠品質，床墊的品質跟舒適度也不能馬虎喔！眠床小姐推出不同功能的床墊：涼感透氣、防蟎抗菌、天然乳膠等，因為內層材質不同，提供各種軟硬度的床墊來滿足每人的需求，幫助大家提高深層睡眠時間，擁有健康的身體及充足的精神力。

眠床小姐提供多種的床墊款式，擁有自家床墊工廠，用心認真的對待每一張床墊，因應不同需求做出不一樣的軟硬度感受，希望讓每個人都能找到適合自己的床墊，也建議大家親自到體驗館試躺體驗，才能真正感受每一種床墊的不同之處，進而選擇出最符合自己的最佳床墊。