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想要擁有好的睡眠品質,除了寢具、床墊選擇要合宜之外,外在環境的條件也很重要。臥室擺設若能讓心情放鬆、快速入眠,對提高睡眠品質也會有所幫助... Read more
你有認床的經驗嗎?無論是出門旅遊住飯店、朋友家拜訪借宿等,第一個晚上都會有睡不著的問題,即使身體精神再怎麼疲憊,但因為對於新的床墊環境感到陌生,翻來覆去就是睡不著... Read more
你可能遇過床墊軟硬度不舒適讓你整夜翻來覆去,到了新環境認床睡不著,一整夜失眠的狀況,數羊數到500隻還是沒有辦法讓你進入夢鄉,可是有時候無緣無故就是睡不著,即使身體很累卻還是只能望著天花板發呆...Read more
了解什麼是睡眠障礙了嗎?睡眠障礙會影響我們身體狀況、工作效率,打亂我們的生活節奏,所以好的睡眠品質真的很重要... Read more
你知道「深層睡眠」才是讓我們一覺醒來擁有好精神的重要關鍵嗎?我們只知道成人至少要睡滿6~9小時,但是除了足夠的睡眠時間之外,沒有良好的睡眠品質,睡的再久仍然會感到精神不濟 ...Read more