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睡眠姿勢有那麼多種,哪種才是正確睡覺姿勢呢?正確睡姿配上適合的床墊,能提高睡眠質量,讓起床後精神奕奕、活力充沛,但是每種睡眠姿勢都各有優缺點,適合與否也得視個人情況決定... Read more
你知道人一天的睡眠時間要多久才足夠嗎?相信大家一定聽過一個說法是每天要睡滿8小時,也因此困擾於平常的生活太過忙碌,根本沒辦法睡滿足夠時間,長期下來是否會對身體健康造成影響?... Read more
你也常常被失眠困擾嗎?明明工作或者上課上了一整天,身心都感到疲累,回到家好不容易可以好好休息,卻怎麼樣也睡不著了。其實失眠的你並不孤單... Read more
我們在生活當中時常因為工作、經濟狀況、人際關係等感受到壓力,壓力會觸發交感神經系統,讓大腦處於緊繃狀態,在遇到緊急情況時當然是好事,因為這能促使你提升應變能力... Read more
想要擁有好的睡眠品質,除了寢具、床墊選擇要合宜之外,外在環境的條件也很重要。臥室擺設若能讓心情放鬆、快速入眠,對提高睡眠品質也會有所幫助... Read more
你有認床的經驗嗎?無論是出門旅遊住飯店、朋友家拜訪借宿等,第一個晚上都會有睡不著的問題,即使身體精神再怎麼疲憊,但因為對於新的床墊環境感到陌生,翻來覆去就是睡不著... Read more
你可能遇過床墊軟硬度不舒適讓你整夜翻來覆去,到了新環境認床睡不著,一整夜失眠的狀況,數羊數到500隻還是沒有辦法讓你進入夢鄉,可是有時候無緣無故就是睡不著,即使身體很累卻還是只能望著天花板發呆...Read more
了解什麼是睡眠障礙了嗎?睡眠障礙會影響我們身體狀況、工作效率,打亂我們的生活節奏,所以好的睡眠品質真的很重要... Read more
你知道「深層睡眠」才是讓我們一覺醒來擁有好精神的重要關鍵嗎?我們只知道成人至少要睡滿6~9小時,但是除了足夠的睡眠時間之外,沒有良好的睡眠品質,睡的再久仍然會感到精神不濟 ...Read more